CHALLENGE : 2 semaines sans sucres raffinĂ©s #FLPSSB đŸŒ±

CHALLENGE : 2 semaines sans sucres raffinĂ©s #FLPSSB đŸŒ±

11/11/2020 Non Par FutursVerts

Je t’en ai parlĂ© sur Facebook et Instagram, je vais faire le challenge d’Esther Taillifet « 2 semaines sans sucres raffinĂ©s » !

«La vie est pleine de coĂŻncidence ! đŸ„°

Depuis quelques semaines j’ai envie de vraiment prendre conscience de mon corps (ses rĂ©actions, ses cycles, son fonctionnement, mes sensations physiques VS les Ă©vĂ©nements extĂ©rieurs ou mes Ă©motions etc etc), ce qui m’a amenĂ©e Ă  l’envie de faire une pause de sucre raffinĂ©s pour voir un peu ce que ça changerait. đŸ§œâ€â™€ïž

Avant hier j’Ă©tais sur YouTube, et lĂ  qu’est-ce qui s’affiche sous mes yeux ? 👀

Une nouvelle vidĂ©o d’@esthertaillifet sur sa chaĂźne de coaching dans laquelle elle propose un challenge d’arrĂȘt des sucres raffinĂ©s du 9 au 23 Novembre ! 🧁

Bon du coup lĂ  je t’ai mis seulement des extraits de sa vidĂ©o (grosso modo Les 3 premiĂšres minutes pour que tu vois un peu) mais je t’ai glissĂ© le lien de la vidĂ©o entiĂšre dans la bio pour que tu puisses regarder l’explication du dĂ©roulĂ©, les effets que ça va pouvoir avoir etc

Ça te dis on le fait ensemble ?? 😁

On se tiens au jus !đŸ„€Â»

 

→ Elle l’explique dans cette vidĂ©o :

 

Je me suis dit que j’avais grave envie de tester !

 

 


Je vais faire les étapes avec toi, comme ça tu pourras les refaire chez toi.


 

1er Live : FAQ – La peur du manque.

 

→ Au dĂ©but la personne qui animait le live m’Ă©tait assez dĂ©sagrĂ©able dans ce qu’elle renvoyait et la façon de s’exprimer.

Si j’essaie de mettre des mots sur ce sentiment, je dirais que j’avais l’impression que la personne est un peu hautaine/jugeante, qu’elle ne prend pas en compte les gens qui ont un choix limitĂ© dans leur façon de se nourrir (comme la tune par exemple, ou le fait de ne pas avoir le temps, ou de ne pas vivre en ville). Elle a parlĂ© du cĂŽtĂ© tune en disant un moment « si tu as pu t’offrir le coaching c’est qu’a priori tu as les moyens », du coup ce serait une vidĂ©o mise Ă  disposition du programme payant ? Je ne sais pas. En tout cas j’ai un peu arrĂȘter de la regarder pour ne pas me fermer Ă  son discours.

J’ai dĂ©cidĂ© de mettre un peu mon inconfort de cĂŽtĂ© et j’ai pu prendre des choses intĂ©ressantes que je te met en dessous.

 

→ Se poser la question de pourquoi on mange.

Pourquoi on a peur de manquer quelque chose si on ne mange pas si ou ça ?

Quelle pensée arrive juste avant la sensation de manque de la nourriture ?

Quelle Ă©motion on mange ?

Quand on se dit « nan mais c’est la seule occasion pour manger ci ou ça » c’est quoi le problĂšme que ça nous pose ? Est-ce qu’on va en mourir ? Est-ce que c’est grave si on rate un truc ? Est-ce que ça va nous gĂącher la vie ?

Vivre l’Ă©motion de frustration (formuler, accepter..) c’est diffĂ©rent de subir l’Ă©motion de la frustration (rĂ©sister).

→ Il nous faut apprendre Ă  vivre ses Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables au lieu de les manger.

 

 

Live d’entrĂ©e :

 

Bah je l’ai zappĂ©, du coup je devrais mater le replay demain 👍

 

 

Ouverture du Slack :

 

Y’a plusieurs items ;

 

 

  • #infogĂ©nĂ©rale c’est un peu la partie « pot de bienvenue » oĂč on va surement avoir les infos agenda aussi ?

 

  • Je suis allĂ©e vite fait dans le #salondethĂ©, mais je pense que ça va vite ĂȘtre too much for me vu que c’est lĂ  oĂč toutes les personnes qui participent peuvent communiquer entre elles… Y’a entre 1200 et 1300 personnes inscrites pour le moment.

 

  • La #faq ça va pouvoir ĂȘtre pas mal quand je suivrais les live en mĂȘme temps que tout le monde ahah

 

  • Il faudra que j’aille faire un tour dans le #apportthĂ©orique pour checker les documents dĂ©jĂ  dispo Ă  savoir un podcast «PensĂ©e/Ă©motions/actions», et revoir la liste des aliments Ă  ne pas consommer pendant le challenge.

 

  • Et enfin, la partie #exercice.

LĂ  pour l’instant on a un exo de visualisation/contrat avec soi-mĂȘme Ă  faire avant de commencer le challenge.

 

A quel rĂ©sultat je m’attend et dans quelle limite de temps ?
Pourquoi ?
VĂ©rifier s’il est S.M.A.R.T
Que vais-je mettre en place pour tenir mon objectif ?
Qu’est-ce que je fais si je n’atteins pas l’objectif malgrĂ© tout ce que j’ai listĂ© au-dessus ?

 

+ un exercice Ă  faire tous les jours, se poser la question : Comment je me sens aujourd’hui, et quelle penser me fait me sentir comme ça ?

 

 

PĂ©tard j’ai l’impression d’ĂȘtre Ă  l’Ă©cole, je suis toute excitĂ©e !