CHALLENGE : 2 semaines sans sucres raffinés #FLPSSB 🌱

Je t’en ai parlé sur Facebook et Instagram, je vais faire le challenge d’Esther Taillifet « 2 semaines sans sucres raffinés » !

«La vie est pleine de coïncidence ! 🥰

Depuis quelques semaines j’ai envie de vraiment prendre conscience de mon corps (ses réactions, ses cycles, son fonctionnement, mes sensations physiques VS les événements extérieurs ou mes émotions etc etc), ce qui m’a amenée à l’envie de faire une pause de sucre raffinés pour voir un peu ce que ça changerait. 🧜‍♀️

Avant hier j’étais sur YouTube, et là qu’est-ce qui s’affiche sous mes yeux ? 👀

Une nouvelle vidéo d’@esthertaillifet sur sa chaîne de coaching dans laquelle elle propose un challenge d’arrêt des sucres raffinés du 9 au 23 Novembre ! 🧁

Bon du coup là je t’ai mis seulement des extraits de sa vidéo (grosso modo Les 3 premières minutes pour que tu vois un peu) mais je t’ai glissé le lien de la vidéo entière dans la bio pour que tu puisses regarder l’explication du déroulé, les effets que ça va pouvoir avoir etc

Ça te dis on le fait ensemble ?? 😁

On se tiens au jus !🥤»

 

→ Elle l’explique dans cette vidéo :

 

Je me suis dit que j’avais grave envie de tester !

 

 

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Je vais faire les étapes avec toi, comme ça tu pourras les refaire chez toi.

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1er Live : FAQ – La peur du manque.

 

→ Au début la personne qui animait le live m’était assez désagréable dans ce qu’elle renvoyait et la façon de s’exprimer.

Si j’essaie de mettre des mots sur ce sentiment, je dirais que j’avais l’impression que la personne est un peu hautaine/jugeante, qu’elle ne prend pas en compte les gens qui ont un choix limité dans leur façon de se nourrir (comme la tune par exemple, ou le fait de ne pas avoir le temps, ou de ne pas vivre en ville). Elle a parlé du côté tune en disant un moment « si tu as pu t’offrir le coaching c’est qu’a priori tu as les moyens », du coup ce serait une vidéo mise à disposition du programme payant ? Je ne sais pas. En tout cas j’ai un peu arrêter de la regarder pour ne pas me fermer à son discours.

J’ai décidé de mettre un peu mon inconfort de côté et j’ai pu prendre des choses intéressantes que je te met en dessous.

 

→ Se poser la question de pourquoi on mange.

Pourquoi on a peur de manquer quelque chose si on ne mange pas si ou ça ?

Quelle pensée arrive juste avant la sensation de manque de la nourriture ?

Quelle émotion on mange ?

Quand on se dit « nan mais c’est la seule occasion pour manger ci ou ça » c’est quoi le problème que ça nous pose ? Est-ce qu’on va en mourir ? Est-ce que c’est grave si on rate un truc ? Est-ce que ça va nous gâcher la vie ?

Vivre l’émotion de frustration (formuler, accepter..) c’est différent de subir l’émotion de la frustration (résister).

→ Il nous faut apprendre à vivre ses émotions désagréables au lieu de les manger.

 

 

Live d’entrée :

 

Bah je l’ai zappé, du coup je devrais mater le replay demain 👍

 

 

Ouverture du Slack :

 

Y’a plusieurs items ;

 

 

• #infogénérale c’est un peu la partie « pot de bienvenue » où on va surement avoir les infos agenda aussi ?

 

• Je suis allée vite fait dans le #salondethé, mais je pense que ça va vite être too much for me vu que c’est là où toutes les personnes qui participent peuvent communiquer entre elles… Y’a entre 1200 et 1300 personnes inscrites pour le moment.

 

• La #faq ça va pouvoir être pas mal quand je suivrais les live en même temps que tout le monde ahah

 

• Il faudra que j’aille faire un tour dans le #apportthéorique pour checker les documents déjà dispo à savoir un podcast «Pensée/émotions/actions», et revoir la liste des aliments à ne pas consommer pendant le challenge.

 

• Et enfin, la partie #exercice.

Là pour l’instant on a un exo de visualisation/contrat avec soi-même à faire avant de commencer le challenge.

 

A quel résultat je m’attend et dans quelle limite de temps ?
Pourquoi ?
Vérifier s’il est S.M.A.R.T
Que vais-je mettre en place pour tenir mon objectif ?
Qu’est-ce que je fais si je n’atteins pas l’objectif malgré tout ce que j’ai listé au-dessus ?

 

+ un exercice à faire tous les jours, se poser la question : Comment je me sens aujourd’hui, et quelle penser me fait me sentir comme ça ?

 

 

Pétard j’ai l’impression d’être à l’école, je suis toute excitée !